Binky Protein Logo

New month, New you, New grow

NEW MONTH, NEW YOU, NEW GROW Je kent het wel, een nieuwe maand is weer van start gegaan en je zit vol met goede voornemens. Dit moet jouw maand worden, je wilt gaan shinen en de beste versie van jezelf laten zien. En het liefste wil je, dat jij de gestelde doelen voor...

Herstel met eiwitten

Herstel met eiwitten Niks is zo lekker als keihard trainen met als hoogtepunt het gevoel van prestatie en voldoening. Alleen zit niemand van ons te wachten op vermoeide spieren of – nog erger – spierpijn. Wanneer ik zeg LEGDAY roept iedereen “kan...

Waarom de Split jerk een fantastische oefening is

De jerk is het tweede onderdeel van de olympische lift “clean and jerk”. Nadat de lifter met een clean de halter naar de schouders heeft gebracht wordt de halter boven het hoofd uitgestoken door middel van een jerk. De clean and jerk is een full-body...