Binky’s Spinazie-collageen pannenkoeken

Deze makkelijk te bereiden Binky spinazie collageen pannenkoeken heb je in een handomdraai gemaakt en zijn uiterst voedzaam met goede macro’s. 

Eet smakelijk! 

Ingrediënten:

  • 2 grote eieren
  • 80 gram tarwemeel
  • 90 ml (plantaardige) melk
  • 50 gram spinazie
  • Snufje zout en zwarte peper
  • Italiaanse kruiden naar smaak
  • 100 gram kruiden roomkaas light
  • 100 gram gerookte zalm
  • 1 scoop Pure Collagen 350 gr (tijdelijk uitverkocht) 

Stap 1:

  • Begin eerst met het splitsen van de eieren.
  • Meng dan vervolgens de eidooiers met het tarwemeel, collageen poeder, melk, zout, peper en Italiaanse kruiden naar smaak.
  • Voeg dit vervolgens samen met de spinazie aan een blender toe en mix dit tot een egaal mengsel.

Stap 2:

  • Klop vervolgens het eiwit stijf in een aparte kom.
  • Schenk dan vervolgens het spinazie mengsel hierbij en schep dit door de eiwitten heen zonder al te veel volume te verliezen.
  • Verwarm dan vervolgens een pan met een beetje olie of boter.
  • Bak dan de spinazie pannenkoeken totdat ze gaar zijn.
  • Serveer met kruiden roomkaas en gerookte zalm.
  • Eet smakelijk!

Macro's:

Voedingswaarde  1/2 

  • 457 calorieën
  • 34.5 gram koolhydraten
  • 17.1 gram vetten
  • 39.3 gram eiwitten

Het formulier is succesvol verzonden!