Proteïne wafels

Eiwit wafels
Ingrediënten

– 100 gram amandelmeel
– 20 gram whey
– 50 gram Steviala kristal sweet vanilla
– 15 gram cacaopoeder
– 1 theelepel bakpoeder
– Snufje zout
– 4 eieren
– 50ml olie
– 50 gram roomkaas
– 5 gram vanille extract

Stap 1
  • Meng eerst alle droge ingrediënten.
  • Voeg daarna de eieren, olie, roomkaas en vanille extract toe en meng tot een egaal beslag.

 

Stap 2
  • Verwarm een wafelijzer en vet het ijzer eventueel in.
  • Verdeel het beslag in het wafelijzer en bak de wafels totdat er geen stoom meer vrijkomt.
  • Het recept maakt 10 wafels.
Macro’s per wafel
  • 147 calorieën
  • 1,1 gram koolhydraten
  • 12,8 gram vet
  • 7 gram eiwit

Het formulier is succesvol verzonden!