RECEPTEN
Smoothie bowl banaan-frambozen
Ingrediënten
Basis:
- Pure Casein (33 gram)
- Griekse yoghurt (100ml)
- Frambozen vers of bevroren (2 handjes)
- Steviala Kristal sweet (1 el)
Toppings:
- Frambozen
- Passievrucht
-
Gepofte Quinoa
-
Chiazaad
- Munt
- Banaan
Bereiding
Stap1:
Doe de basis ingrediënten in de blender
Stap 2:
Blend het geheel tot een gladde massa
Stap 3:
Schenk het in een grote kom naar keuze
Stap 4:
Maak het geheel af met toppings naar keuze
Collageenkoffie
Ingrediënten
Basis:
- Pure Collagen (16.5 gram)
- Grote kop koffie/espresso (150-200 ml)
- 1 tlp kokosolie
- 1 elp kokosroom
Toppings:
- Ongezoete cacaopoeder
- Snufje kaneel
Bereiding
Stap 1:
Mix en meng de hete espresso of koffie met de collageen en de kokosolie tot er een mooi schuimlaagje ontstaat
Stap 2:
Voeg de kokosroom toe
Stap 3:
Top af met de cacaopoeder en of kaneel
Oranje beauty shake
Ingrediënten
Basis:
- Pure Collagen (16.5 gram)
- Bevroren banaan (1 stuk)
- Sap van mandarijnen (2 stuks)
- Mandarijn-gembersap (20ml) gonowshots
- Water (100ml)
- Koemelk (100ml)
Bereiding
Stap 1:
Doe het water en de melk in de blender
Stap 2:
Voeg hier het sap van de mandarijnen aan toe
Stap 3:
Voeg hier de bevroren banaan aan toe
Stap 4:
Voeg hier de Collagen aan toe
Stap 5:
Blend het geheel tot een egale massa
Protein pancakes
Ingrediënten
Basis:
- Pure Whey (33 gram)
- 1/2 banaan
- 2 etl kokosmelk
- 1 ei
Toppings:
- Gemalen kokos
- Blauwe bessen
- Honing
- Cacao nibs
Bereiding
Stap 1:
Kluts het eiwitpoeder goed los met een garde voeg daar de kokosmelk en het ei aan toe.
Stap 2:
Voeg aan dit mengsel de stukjes banaan toe
Stap 3:
Doe alles in de blender of mix het met een staafmixer
Stap 4:
Verhit een koekenpan op hoog vuur met olijfolie en bak het beslag gaar.
Stap 5:
Tussendoor omdraaien en beide kanten goudbruin bakken.
blauwe bessen fluff
Ingrediënten
Basis:
- Pure Casein (33 gram)
- Koemelk (200 ml)
- Bevroren fruit peer (200 gram)
- Smaakstof blueberry (Steviala)
Toppings:
- Kaneelpoeder
- Blauwe bessen
- Cacao nibs
Bereiding
Stap 1:
Doe de koemelk bevroren peer in de blender
Stap 2:
Voeg aan dit mengsel de Casein en smaakstof toe
Stap 3:
Doe alles in de blender of mix het met een staafmixer tot het een egale massa is
Stap 4:
Top het geheel af met blauwe bessen, kaneelpoeder en de cacao nibs
Groene beauty shake
Ingrediënten
Basis:
- Pure Collagen (16.5 gram
- Spinazie (150 gram)
- Kokosmelk/yoghurt (150 ml)
- Mangostukjes vers of bevroren (200 gram)
- Geschilde kiwi (1 stuk)
Toppings:
- Stukjes mango
Bereiding
Stap 1:
Doe de kokosmelk/yoghurt in de blender
Stap 2:
Voeg hier de spinazie, mangostukjes en kiwi aan toe
Stap 3:
Voeg hier de Collagen aan toe
Stap 4:
Blend het geheel tot een egale massa